1、丹田在何处， 说法不一。

2、 多数气功家认为， 丹田有上丹田、 中丹田和下丹田。

(资料图片仅供参考)

3、 上丹田叫 “泥丸” ， 在头顶百会穴， 有的说在两眉间印堂穴。

4、 中丹田叫“绛宫” ， 在胸部膻中穴 。

5、 下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积， 包括关元、 气海， 神阙、 命门等穴位。

6、 还有 人认为丹田在脐上， 又称祖窍。

7、 也有人说巨阙穴为中丹田， 又名灵台。

8、 下丹田为足掌心 之涌泉。

9、 其说不一。

10、 古人认为丹田是滋养全身的重要部位， 故有“无火能使百体皆温， 无水能使脏腑皆 润， 关系全身性命， 此中一线不绝， 则生命不亡” 的说法。

11、 上丹田在督脉的循行路上， 属于阳性， 是阳气集中的地方， 是藏神之所， 是主管意 识活动的神经中枢所在。

12、 是练功入静的主要部位。

13、 上丹田的作用是锻炼神经系统， 控制 自己的意识活动， 调节、 增强神经中枢， 抑制整体代谢机能， 从而发挥贮能性效应。

14、 这 有助于休养生息， 积聚精力与疾病作斗争， 获得健康。

15、 所以， 练功后感到体力增强， 精 力充沛， 是有道理的。

16、 上丹田在头部， 头部为诸阳之会， 凡气虚下陷， 头部怕风寒， 以及脑贫血、 低血压 病人， 可意守上丹田， 但初学气功者， 不要马上意守上丹田， 以免气机上窜引起头晕； 阳盛的病人（如心火上炎、 肝阳上亢、 高血压） 也不要意守上丹田。

17、 中丹田在胸部， 如病人是中气下陷， 妇女月经过多， 可意守中丹田， 但容易引起胸 闷， 要慎重使用。

18、 下丹田， 是练功诱导得气的主要部位， 其作用是锻炼体液系统， 激发体内的能量物 质， 以调节、 充实体液循环， 提高整体代谢机能， 从而发挥激能性效应。

19、 这对人体充实 下元， 防止早衰， 健身延年起重要作用。

20、 历代气功家多主张意守下丹田； 因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切， 它 位于人体中心， 是任脉、 督脉、 冲脉三脉经气运行的起点， 十二经脉也都是直接或间接 通过丹田而输入本经， 再转入本脏。

21、 下丹田是真气升降、 开合的基地， 也是男子藏精， 女子养胎的地方。

22、 《难经》 认为： 下丹田是“性命之祖， 生气之源， 五脏六腑之本， 十 二经脉之根， 阴阳之会， 呼吸之门， 水火交会之乡。

23、 ” 所以气功家多以下丹田为锻炼、 汇聚、 储存真气的主要部位。

24、 人的元气发源 于肾， 藏于丹田， 借三焦之道， 周流全身， 以推动五脏六腑的功能活动。

25、 人体的强弱， 生死存亡， 全赖丹田元气之盛衰。

26、 所以养生 家都非常重视保养丹田元气。

27、 丹田元气充实旺盛， 就可以调动人体潜力， 使真气能在全 身循环运行。

28、 意守丹田， 就可以调节阴阳， 沟通心肾， 使真气充实畅通八脉， 恢复先天之生理机能， 促进身体的健康长寿--。

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