1、做到自律可以先开个头，比如早起，而且要相信自律不是一步到位的，要秩序渐进，要远离诱惑，要保持自己的身体状态很好，可以从以下几个方面做参考：给自律开个头，早起。

2、在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。

【资料图】

3、而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。

4、这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时效率也会相对变得低下。

5、2、自律不能一步到位。

6、习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。

7、当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。

8、而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。

9、因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。

10、3、要远离诱惑。

11、永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。

12、我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。

13、无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。

14、4、自律与身体状态有关。

15、事实上，身体状态，会极大影响意志、情绪、智力等等能力。

16、要利用一切可以帮助到自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。

17、注意事项：极度自律的人，享受的就是一种更为“高级”的成就感。

18、能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情，而不是被情绪欲望掌控，获得短暂的快乐。

19、2、每一次蜕变，都意味着摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。

20、唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人，才能保持自律的心。

21、自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。